すぐ痩せたい！短期決戦ダイエット

1週間で3キロ痩せる

1週間に5キロ痩せるのは、なかなか難しいですが、1週間に3キロ痩せるの可能です。 痩せるには、やはり運動を増やすし食べる量を減らすのがポイントになります。 まず、炭水化物を完全に断ち、野際を積極に食べ後は水分を多く摂り体内の余計なものを排出します。 運動は、1週間と短期で痩せるためには1日時間の有酸素運動をする事です。 このダイエット期間中は、睡眠をしっかりと取る事もポイントです。